方舟公益讀書會
非暴力溝通practicing a language of life, together
用五個週二的晚上，練習一種不傷人、也不委屈自己的說話方式——看見觀察、說出感受、找到需要、提出請求。
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語言是窗戶，也可以是牆。可將我們定罪，也可讓我們得到釋放。願我無論在說話或聆聽時，都散發愛的光芒。—— 魯思・貝本梅爾（Ruth Bebermeyer），引自《非暴力溝通：愛的語言》
關於這場讀書會
不是講座，是一起練習
《非暴力溝通》談的從來不只是「說話技巧」，而是一種重新看待自己與他人的方式。我們常常在還沒聽懂自己之前，就先評判了對方——這五週，我們想放慢下來，一起把書裡的四個核心練習，帶進真實的關係與對話裡。
每週聚會採共讀＋討論＋演練的形式進行，不是單向講課。帶一杯茶、帶一段最近讓你卡住的對話來就好。
常常話到嘴邊，又默默吞回去的人
想好好表達，卻總是吵到最後互相傷害的伴侶
需要帶團隊、帶孩子，得好好說也得好好聽的人
讀過這本書，但還沒真的「做到」的人
五週旅程
從觀察，練到請求
01
觀察與評論
看見，而不評判
看見，而不評判
02
感受
說出情緒，而非壓抑
說出情緒，而非壓抑
03
需要
找到感受背後的渴望
找到感受背後的渴望
04
請求
說成具體可行的邀請
說成具體可行的邀請
05
整合練習
活出非暴力溝通
活出非暴力溝通
＊各週主題為帶讀規劃參考，實際進行將依現場討論彈性調整。
讀書會帶領人
About Kenny
從咖啡館到青年旅館，從短影音創業到跨界說故事，Kenny 一直在做同一件事：把抽象的概念，變成一般人聽得懂、做得到的練習。這次，他想帶大家一起練習的，是好好說話這件事。
- 2016–23咖啡館經營者
- 2016–23青年旅館管理者
- 2024赫綵學院手機攝影冠軍
- 2024短影音創業講師
- 2024聖果蜜多創新行銷短影音競賽榮譽
- 2025兩岸學術交流團・短影音製作負責人
- 2025自媒體操盤手・跨界故事整合家
活動資訊 & 報名
幫自己留一個週二的晚上
五週共讀・入場資訊
時間2026/09/22 起，每週二 20:00–21:30共五週，請盡量五堂都到齊
地點方舟協會台北市大同區承德路一段48號9樓之3
費用公益價 NT$800方舟認養天使 隨喜出席
Admit One · 五週制
NT$800 / 認養天使隨喜
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